Tökmagolaj hatása férfiaknál

tökmagolaj hatása férfiaknál

tökmagolaj hatása férfiaknál

Mi köze a ráknak az alvászavarhoz? Ne dobjuk ki a tök magját!

tökmagolaj hatása férfiaknál

A sütőtök egészségünkre gyakorolt pozitív hatásairól már olvashattunk: tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és fitonutriensekkel, erősítheti az immunrendszerünket, sőt még a bőrünknek is jót tesz. A sütőtök előkészítésekor érdemes azonban a tökmagot is megőrizni, mert annak pirított formája is rendkívül egészséges nassolnivaló. A tökmag gazdag mangánban, magnéziumbanrézben, cinkben és vasban, a vitaminok közül pedig C- E- K-vitamint és B-vitaminokat is találhatunk benne!

Tökmag – Nem csak férfiaknak

Természetesen, tökmagot készen is vásárolhatunk igen kedvező áron — ráadásul egész évben elérhető, nem szükséges hűtőben tartani és könnyen szállítható is. Nemcsak magában fogyaszthatjuk, de tehetjük krémlevesekbe, salátákba, sőt kenyerekbe, süteményekbe is süthetjük.

A tökmagból préselt, értékes, ízletes olajat pedig a legjobb salátaöntetként használni, de akár fagylaltot is ízesíthetünk vele.

tökmagolaj hatása férfiaknál

Legyünk azonban óvatosak: az olaj hevítése roncsolhatja a benne található fitonutrienseket, így a legjobb nyersen fogyasztani. A férfiak egészségének őre a tökmag A tökmagot, illetve a tökmagolajat a férfiak egyik legjobb természetes gyógyítójának tartják, mert jótékonyan hat a prosztatailletve a húgyhólyag egészségére: segíthet a jóindulatú prosztata-megnagyobbodás kezelésében, a betegséggel összefüggő kellemetlen tünetek enyhítésében is.

tökmagolaj hatása férfiaknál

A tökmagnak a cinktartalma is magas, ez pedig nemcsak az immunrendszerünk megfelelő inkontinencia ellen gyógytea, vagy a bőrünk egészségének megőrzéséhez nélkülözhetetlen, de a prosztataproblémák megelőzéséhez is.

Azok a férfiak, akik naponta elfogyasztanak egy maréknyi tökmagot vagy egy-két evőkanál tökmagolajat, ritkábban küzdenek éjszakai vizelési ingerrel vagy fájdalmas vizeletürítéssel.

tökmagolaj hatása férfiaknál

A tökmagolaj a szívünket is védi Forrás: EgészségKalauz Nemcsak a férfiaknak javasolt azonban a tökmag rágcsálása, mi, nők is nyugodtan fogyaszthatjuk, például akkor, amikor idegesebbnek, feszültebbnek érezzük magukat. A tökmagban ugyanis megtalálható egy triptofán nevű vegyület, melyet a szervezetünk szerotoninná alakít; ez a neurotranszmitter nyugodtabbá, kiegyensúlyozottabbá és vidámabbá tesz.

tökmagolaj hatása férfiaknál

A tökmagban lévő B-vitaminok és egészséges tökmagolaj hatása férfiaknál is hozzájárulhatnak ahhoz, hogy az idegrendszerünk jobban működjön. A triptofán mellett a tökmag és a tökmagolaj melatonint is tartalmaz.

  1. Prosztatarák életkilátások
  2. A tökmagolaj áldásos hatásai 35 pontban | Gyógyszer Nélkül

Ez a vegyület nélkülözhetetlen az alvás és ébrenlét szabályozásához, vagyis ahhoz, hogy könnyebben elaludjunk, kevesebbszer riadjunk fel és reggel kipihentebben ébredjünk. A szívünket is védi A tökmag rendszeres fogyasztása segíthet megelőzni a szív- és érrendszeri problémákat is. A tökmagban található vegyületek, többek között a fitoszterolok kiegyensúlyozóan hatnak a vér koleszterinszintjére tökmagolaj hatása férfiaknál, csökkentik a "rossz" koleszterin, ugyanakkor növelik a "jó" koleszterin szintjétezzel pedig hozzájárulnak ahhoz, hogy a vérerek egészségesek, rugalmasak maradjanak, és a falukon ne alakuljanak ki úgynevezett plakkok, olyan lerakódások, melyek érszűkületet okozhatnak.

Szívesen koptattuk vele a fogunkat, pedig akkor még nem tudtuk, mennyi jótékony hatása van, különösen férfiak számára. Ismerjük meg! Mint annyi más értékes haszonnövényt, a tököt is Amerika felfedezésének köszönhetjük: Közép-Amerika, Mexikó őslakói sok ezer éve ismerték és termesztették, de Európába, Ázsiába csak a felfedezések után hozták el a hódítók. A tökfélék családja igen gazdag értékes fajtákban, a zöldség-gyümölcs rovatunkban is többet bemutattunk már ezek közül, például a főző tököt, a sütőtököt, a cukkínit és a patisszont.

A tökmag a vércukorszintet is normalizálja, javíthatja az inzulinválaszt, és a benne található antioxidánsok a káros szabadgyökök okozta károsodásokat is csökkenthetik. A kutatások szerint a tökmagban lévő fitokemikáliák a diabétesszel összefüggő vesekárosodás kockázatát is csökkentik.

Meddővé eszik magukat a férfiak? A krónikus gyulladásokkal, például reumatoid artritisszel, ízületi problémákkal küzdőknek is jót tehet a tökmag, vagy az abból préselt olaj, mert a fájdalmakat és a kellemetlen tüneteket egyaránt képes enyhíteni.

A tökmagolajat ráadásul külsőleg is lehet alkalmazni: naponta két alkalommal óvatosan masszírozzuk át percig az érintett területeket felmelegített tökmagolajjal. Forrás: EgészségKalauz.

Lehet, hogy érdekel